腰痛だけではないです。肩こりの痛みも対応しています。

2020/09/26 ブログ
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こんにちは!

福岡県那珂川市で慢性腰痛専門の整体院をしております。 

院長の前田昇馬です。

当院は痛みを改善して豊かな人生を送るための健康づくりを
お手伝いすることをコンセプトに施術させて頂いております。

今回は、肩こりについてお伝えしていきます。

 

肩こり、特に四十肩や五十肩といわれる肩のいたみや動かしにくさ。

 

とても痛みがあって苦労されていませんでしょうか?

 

この四十肩五十肩は時間とともに治っていく部分もありますが

そうじゃない部分もあります

 

また、予防していくことも大事ですし、ケアしていくことも大事です。

 

今回はその予防のひとつとして

ここを押すことで緩むポイントをお伝えしていきます。

 

四十肩など肩の痛みになりやすいのは

回旋筋腱板といわれる肩甲骨周りの筋肉です。

これらは肩の安定性を高めるための大事な筋肉です。コの内側の筋肉が緩むのは大事です。

 

ここが不安定だと他の筋肉が頑張って痛み出したりするんですね。

 

今回はそのなかでも

棘下筋といわれるとこを緩めるポイントをお伝えしていきます。

 

棘下筋は腕をねじるようにするときの筋肉です。

例えば髪を後ろで結ぶときに使われる動作ですね。

 

さて、予防するためのこの筋肉が緩むポイントは

三角筋中間から遠位におりた痛いとこです。

は?

肘をまげてそこから5本指ぶん上に外側から沿っていくとあたる骨っぽいとこです。

文章で表現は難しいですね(;^ω^)

そこを

30秒くらい押してください。

すると棘下筋が緩んできます。

 

そしてそのあとしっかりトレーニングしましょう。

そうして血流をよくして

筋肉が生き生きとしてくように動かしていきましょう(^_-)-☆

でわ(^^)/
本気で痛みを改善して悩みを解消したいという方は
整体院昇で一緒に頑張りましょう。

痛みによるお悩みを解消されたい方は一度ご来院下さい。
お話だけでも聞かせてください。