腰痛だけではないです。肩こりの痛みも対応しています。
こんにちは!
福岡県那珂川市で慢性腰痛専門の整体院をしております。
院長の前田昇馬です。
当院は痛みを改善して豊かな人生を送るための健康づくりを
お手伝いすることをコンセプトに施術させて頂いております。
今回は、肩こりについてお伝えしていきます。
肩こり、特に四十肩や五十肩といわれる肩のいたみや動かしにくさ。
とても痛みがあって苦労されていませんでしょうか?
この四十肩五十肩は時間とともに治っていく部分もありますが
そうじゃない部分もあります
また、予防していくことも大事ですし、ケアしていくことも大事です。
今回はその予防のひとつとして
ここを押すことで緩むポイントをお伝えしていきます。
四十肩など肩の痛みになりやすいのは
回旋筋腱板といわれる肩甲骨周りの筋肉です。
これらは肩の安定性を高めるための大事な筋肉です。コの内側の筋肉が緩むのは大事です。
ここが不安定だと他の筋肉が頑張って痛み出したりするんですね。
今回はそのなかでも
棘下筋といわれるとこを緩めるポイントをお伝えしていきます。
棘下筋は腕をねじるようにするときの筋肉です。
例えば髪を後ろで結ぶときに使われる動作ですね。
さて、予防するためのこの筋肉が緩むポイントは
三角筋中間から遠位におりた痛いとこです。
は?
肘をまげてそこから5本指ぶん上に外側から沿っていくとあたる骨っぽいとこです。
文章で表現は難しいですね(;^ω^)
そこを
30秒くらい押してください。
すると棘下筋が緩んできます。
そしてそのあとしっかりトレーニングしましょう。
そうして血流をよくして
筋肉が生き生きとしてくように動かしていきましょう(^_-)-☆
でわ(^^)/
本気で痛みを改善して悩みを解消したいという方は
整体院昇で一緒に頑張りましょう。
痛みによるお悩みを解消されたい方は一度ご来院下さい。
お話だけでも聞かせてください。